Enfants obèses : 2 règles toutes simples à mettre en oeuvre …

Une étude a été menée aux Etats Unis, avec une approche basée sur la famille afin de prévenir la prise de poids chez leurs enfants (déjà en surpoids ou même obèses) et 2 changements dans leurs habitudes de vie simples à mettre en oeuvre :

• Augmenter légèrement l’activité physique de 2000 pas par jour (qui représente environ 1 km, soit 10 mn de marche par jour) : pour cela, chaque membre de la famille a reçu un podomètre et s’engageait à faire une petite promenade digestive aprés le repas du soir par exemple …
• Baisser de 100 kcal l’apport alimentaire, simplement en utilisant un édulcorant (splenda en l’occurence) à la place du sucre (dans les yaourts, dans les boissons sucrées, dans les pâtisseries maison …). Pour info 100 kcal de sucre correspond environ à boire une boisson light par rapport à un soda sucré ….

Les familles ont été invitées à noter leur alimentation et leur activité physique dans des livrets personnels. L’étude a duré 6 mois. Et les résultats sont là : l’indice de corpulence des enfants a sensiblement baissé lorsqu’ils ont suivi les indications. Interessant non ? Comme quoi il suffit de pas grand chose